在2015年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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45.8 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1426 千卡
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脂肪: 26.68克 | 蛋白质: 76.70克 | 碳水物: 160.97克.
早餐: Langnese Honing, Volkoren Brood, Campina Karnemelk, Kips' Kipfilet, Perfect Knäckebröd Volkoren, Bebo Omega Spread, Kips' Runderrookvlees, Lidl Polderbruin. 午餐: AH Appelstroop, Eetgemak Groentesoep, Campina Karnemelk, Bebo Omega Spread, Kips' Runderrookvlees, Lidl Polderbruin. 晚餐: Campina Halfvolle Milde Yoghurt, van Oordt Sambal, Eetgemak Gekookte Wortelen, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Gebraden Kipfilet, Eetgemak Gekookte Aardappelen. 小食/其他: Pally Tarwebiscuit, AH Mandarijnen, Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, Pally Tarwebiscuit. 更多的......
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1697 千卡
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运动:
学习 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 50 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 21 分钟, 清洁 - 25 分钟, 坐着 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 44 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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