在2015年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2609 千卡
|
脂肪: 82.25克 | 蛋白质: 182.51克 | 碳水物: 299.76克.
早餐: XXL Power Сывороточный Протеин, Яйцо Куриное, Магнит Сыр Голландский 45%, Каждый День Цветочный Мед, Коломенское Батон Нарезной, Хлеб "Карельский Край", ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Черника (Несладкая, Замороженная), Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек). 午餐: Огурец (с Кожурой), Рыба Тушеная, Ярмарка Нут Вареный, Гречневая Каша, Шампиньоны Тушеные, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Рыба Тушеная, Яблоко Семеринка, Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Соевый Соус, Ячневая Каша, Яблоко Семеринка, Куриные Грудки (Жареные). 小食/其他: Вдохновение Конфеты. 更多的......
|
|
2621 千卡
|
运动:
购物 - 24 分钟, 驾驶 - 54 分钟, 看书 - 2 小时 和 5 分钟, 家务 - 44 分钟, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 14 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|