在2015年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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57.0 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1638 千卡
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脂肪: 80.68克 | 蛋白质: 78.60克 | 碳水物: 162.55克.
早餐: Almonds, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 午餐: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Pecan Nuts, Egg, Gorgonzola Cheese, Beets, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Onions. 晚餐: Snyder's of Hanover Yellow Corn Tortilla Chips, Goya Black Bean Soup, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Supremo Chihuahua Mexican Style Quesadilla Melting Cheese, Onions, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
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1681 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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