|
Caminhada e controle do que entra na boca funcionam.
|
111.6 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1749 千卡
|
脂肪: 74.21克 | 蛋白质: 113.32克 | 碳水物: 158.12克.
早餐: Chá (Infusão), Adoçantes, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Canela, Aveia, Alessi Toast, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Coalho, Ovo Cozido, Banana Prata. 午餐: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Substancia Nhoque Ao Sugo. 晚餐: Queijo Coalho, Sadia Presunto de Peru Defumado. 小食/其他: Laranja Pêra, Maçãs Fuji. 更多的......
|
|
3068 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|