在2011年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
110.5 公斤
最近减少: 33.6 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1843 千卡
|
脂肪: 72.51克 | 蛋白质: 74.46克 | 碳水物: 249.25克.
早餐: GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), PureCoconut Coconut Milk - Original, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Tap Water. 午餐: Unsalted Peanuts, Raisins, Extra Virgin Olive Oil, 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Select Harvest Light Southwestern Style Vegetable Soup. 晚餐: Tap Water, Grilled Caribbean Salad. 小食/其他: Peaches , Tap Water, GOLEAN Crunchy! Bar Chocolate Caramel Karma, Honeydew Melons, Endulge Peanut Butter Cups. 更多的......
|
|
3550 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|