在2015年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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58.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1730 千卡
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脂肪: 56.79克 | 蛋白质: 92.04克 | 碳水物: 212.65克.
早餐: Кофе с Молоком, Сдобная Особа Трюфельный Пай, Варенье, Малиновое Варенье, Варенье из Смородины, Творог (Полностью Обезжиренный). 午餐: Ростик'c - KFC Пирожок с Вишней, Ростик'c - KFC Мини Твистер Оригинальный, Ростик'c - KFC Стрипсы, Красная Цена Каша Овсяная со Сливками. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Lindt Горький Шоколад 85%, Запеченная или Жареная Форель, Гречка Отварная, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
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1879 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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