在2015年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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109.6 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 29.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1749 千卡
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脂肪: 40.68克 | 蛋白质: 98.36克 | 碳水物: 258.43克.
早餐: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 午餐: Fried Potatoes, Shrimp, Cucumber (with Peel), Great Value Italian Cut Green Beans, Red Tomatoes. 晚餐: Mixed Salad Greens, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cooked Lentils, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Byblos Labneh. 小食/其他: Almonds, America's Choice Natural Walnuts, Smucker's Apple Jelly, America's Choice Natural Walnuts, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Honey, Golden Delicious Apples. 更多的......
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4168 千卡
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运动:
椭圆机 - 1 小时 和 10 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.9 公斤
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