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subi y la verdad que me parece perfecto, no me quiero pasar mucho del peso que me propuse :)
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74.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1684 千卡
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脂肪: 44.76克 | 蛋白质: 165.95克 | 碳水物: 151.47克.
早餐: Plátano, Pan Integral, BC Mermelada de Frambuesa, Quaker Avena Tradicional, La Serenísima Leche Entera, Yogurísimo Yogurt Bebible. 午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 晚餐: Pata Muslo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 小食/其他: Nescafé Dolce Gusto Cafe Au Lait, Arcor Turrón de Maní, AdeS Leche de Soja, Star Nutrition Premium Whey Protein, Felfort Torroncino, Ser Yogurt Bebible. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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