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aninhasu290的日记, 2015年10月13日

Baixando lentamente!
62.8 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 7.8 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2015年10月13日:
532 千卡 脂肪: 15.09克 | 蛋白质: 69.14克 | 碳水物: 26.00克.   早餐: Carrefour Pão Caseiro. 午餐: Dori Amendoim tipo Japonês. 晚餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 更多的......
2138 千卡 运动: 清洁 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 坐着 - 2 小时. 更多的......
一个星期减少0.8 公斤

20支持者    支持   

评论 
Um passo por vez, isso é ótimo, da tempo do corpo se acostumar ao novo peso e não querer recuperar! 
2015年10月13日 会员:: Sophia Prince
Estou sempre apoiando essa luta por que ela é muito difícil!Parabéns a todos os guerreiros e guerreiras que não desistem!Avante , companheiros! 
2015年10月13日 会员:: mcecyr
Você não é obesa, por isso o emagrecimento é mais lento mesmo. Boa sorte! 
2015年10月13日 会员:: yelkasp

     
 

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