|
Controlei a ingestão de calorias ontem e fiz exercícios. Mas ainda estou empacado neste peso.
|
112.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1453 千卡
|
脂肪: 69.63克 | 蛋白质: 116.29克 | 碳水物: 89.03克.
早餐: Ovo Mexido, Tapioca de Queijo. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Tomates Cereja, Alface Americana, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Laranja Pêra. 小食/其他: Queijo Coalho, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Ovo Cozido, Chá (Infusão). 更多的......
|
|
3093 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|