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Slowly but surely, I'm getting there... only 6 and a half lbs to go....
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57.3 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 51.34克 | 蛋白质: 74.72克 | 碳水物: 168.32克.
早餐: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 午餐: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. 晚餐: Sainsbury's Tomato & Mascarpone Sauce, Asda Mighty Instant Chicken Noodle Soup, Morrisons Minced Turkey , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tesco Chicken Breast Fillets. 小食/其他: KP Original Salted Peanuts, Morrisons Fairy Cake, Cadbury Heroes, Satsuma, Kiwi Fruit, Tea with Milk, Plums, Gala Apples. 更多的......
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1688 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 休息 - 6 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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