在2015年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1336 千卡
|
脂肪: 34.86克 | 蛋白质: 78.48克 | 碳水物: 178.00克.
早餐: Chleb Żytni, Morliny Polędwica Sopocka, Mleko z 2% Tłuszczu, Ogórek Kwaszony, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Pomidory. 午餐: Morliny Polędwica Sopocka, Chleb Żytni, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. 晚餐: Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Banan. 小食/其他: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Lubella Makaron Pełnoziarnisty. 更多的......
|
|
1424 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|