在2015年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2678 千卡
|
脂肪: 77.28克 | 蛋白质: 163.14克 | 碳水物: 351.13克.
早餐: XXL Power Сывороточный Протеин, Изюм (без Косточек), Яйцо Куриное, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Каждый День Цветочный Мед, Магнит Сыр Голландский 45%, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Кофе с Молоком, Хлеб "Карельский Край". 午餐: Коровка из Кореновки Варенец 4% Термостатный, Безе, Calve Кетчуп Неаполитанский, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Valio Сливочное Масло, Шампиньоны Тушеные, Гречневая Каша, СОЛНЕЧНАЯ МОЛОКИ Рыбные, Рыбный Суп. 晚餐: Ратибор Варенье Вишневое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом, Главпродукт Сгущенка Вареная. 小食/其他: MusclePharm Casein, Super Set Carbo Kick, Вдохновение Конфеты. 更多的......
|
|
3937 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时 和 24 分钟, 驾驶 - 34 分钟, 购物 - 44 分钟, 健美 - 1 小时 和 39 分钟, 家务 - 44 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 看书 - 2 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|