在2015年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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70.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1191 千卡
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脂肪: 30.38克 | 蛋白质: 51.44克 | 碳水物: 187.19克.
早餐: Calavo Avocado, Granny Smith Apples, Stroehmann 100% Whole Wheat Bread. 午餐: Beef Steak, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. 晚餐: Cooked Egg White, Boiled Egg, Boiled Ripe Banana, Oranges. 小食/其他: Bananas. 更多的......
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1940 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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