Orissa1962的日记, 2015年10月12日

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在2015年10月12日体重纪录（没有日志纪录）

72.5 公斤最近减少: 8.5 公斤. 还有: 17.5 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2015年10月12日:

1207 千卡

脂肪: 51.82克 | 蛋白质: 85.27克 | 碳水物: 99.16克. 早餐: Kaffee. 晚餐: White Supss Naked Casein Buttermilk-Lime, Haferbrei mit Apfel, Orangen, Milfina Streichfein Ungesalzen, Rindfleischsuppe mit Gemüse und Eierstich, Mestemacher Walnuss-Brot. 小食/其他: Wintertraum Feine Walnuss-Edelmarzipan-Pralinés in Dunkler Schokolade, White Supps Naked Whey Buttermilk Lime, Meßmer Minze-Orange (Frisch-Fruchtig). 更多的......

2029 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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