在2015年10月12日体重纪录(没有日志纪录)
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63.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1248 千卡
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脂肪: 38.82克 | 蛋白质: 47.98克 | 碳水物: 191.34克.
早餐: Queso Fresco, Cachapa, Café. 午餐: Camote, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Papa, Caldo de Pescado, Chirimoya. 晚餐: Hacendado Chocolate con Leche y Almendras, Hacendado Yogurt Natural 0%, Gerblé Compota de Manzana. 更多的......
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2086 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 59 分钟, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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