在2015年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
66 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
972 千卡
|
脂肪: 45.78克 | 蛋白质: 63.66克 | 碳水物: 81.82克.
早餐: Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Maydanoz, Kiraz Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir. 午餐: Susamlı Simit, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). 晚餐: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Pişmiş Yeşil Bezelye, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Ayran, Karışık Yeşil Salata, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). 小食/其他: Badem, Susamlı Simit, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Mandalina. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|