在2015年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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68.1 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2012 千卡
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脂肪: 64.73克 | 蛋白质: 109.41克 | 碳水物: 252.81克.
早餐: Летний День Молоко 3,2%, Оладьи на Кефире, Вареное Яйцо, Картофельное Пюре. 午餐: Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перловая Каша. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Молком Чембар Классический, Коломенское Хлеб Ароматный, Вареное Яйцо, Бежин Луг Творог Мягкий 5%. 小食/其他: Банан, Апельсин. 更多的......
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1919 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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