在2015年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2124 千卡
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脂肪: 51.57克 | 蛋白质: 99.51克 | 碳水物: 314.35克.
早餐: Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Breakfast Coffee. 午餐: Streuselkuchen, Breakfast Coffee. 晚餐: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Aldi Rindersteak, Nudeln (Gekocht), Tomatensoße. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen . 更多的......
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2094 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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