在2015年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2836 千卡
|
脂肪: 97.97克 | 蛋白质: 158.89克 | 碳水物: 360.26克.
早餐: Хлеб "Карельский Край", Кофе с Молоком, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Магнит Сыр Голландский 45%, Каждый День Цветочный Мед, Черника (Несладкая, Замороженная), Агросельпром Льняное Масло, Яйцо Куриное, Изюм (без Косточек). 午餐: Песочное Печенье, Красные Помидоры (Консервированные), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, СОЛНЕЧНАЯ МОЛОКИ Рыбные, Гречневая Каша, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Хлеб "Карельский Край", Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом, Ярмарка Нут Вареный, Болгарский Перец, Ароматы Жизни Масло Льняное, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Хлеб "Карельский Край", Олива Факел Кета Слабосоленая, Индолина Котлета Натуральная из Мяса Индеек. 小食/其他: Яблоко, Вдохновение Конфеты, Яблоко, Вдохновение Конфеты, XXL Power Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
2723 千卡
|
运动:
看书 - 2 小时 和 4 分钟, 看电视 - 3 小时 和 24 分钟, 休息 - 11 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 54 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|