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Nájela 的日记, 2015年10月11日

在2015年10月11日体重纪录(没有日志纪录)
76.1 公斤 最近减少: 7.9 公斤.    还有: 8.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月11日:
889 千卡 脂肪: 52.37克 | 蛋白质: 59.02克 | 碳水物: 42.24克.   早餐: Quatá Queijo de Coalho, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 午餐: Maguary Água de Coco, Estrogonofe de Frango. 晚餐: Maguary Água de Coco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 更多的......
1838 千卡 运动: 休息 - 14 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
一星期增加4.9 公斤



     
 

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