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Körperfett 30,1 % Muskeln 44,6 % VF 6
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67.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1195 千卡
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脂肪: 31.50克 | 蛋白质: 61.25克 | 碳水物: 152.62克.
早餐: Weideglück Landjoghurt, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. 午餐: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. 晚餐: Radieschen, Blauschimmelkäse, Philadelphia Frischkäse, Mischkornbrot. 小食/其他: Katjes Katjes-Kinder, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Haribo Gummibärchen. 更多的......
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2049 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 30 分钟, 循环训练 - 40 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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