在2015年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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111 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 46 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1503 千卡
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脂肪: 59.74克 | 蛋白质: 50.05克 | 碳水物: 193.31克.
早餐: Weetabix Whole Grain Cereal, Whole Milk, Kellogg's Corn Flakes. 午餐: KFC Individual Traditional Fries, KFC Original Recipe Chicken Leg. 晚餐: Rivercote Wholegrain Rye Crispbread, The Deli Classic Houmous, Philadelphia Original Cream Cheese, The Fishmonger Smoked Salmon. 小食/其他: The Cooperative Triple Belgian Chocolate Cookies, Coffee with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar, Tea with Milk. 更多的......
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3772 千卡
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运动:
跑步机 - 20 分钟, 赛艇 - 20 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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