在2015年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
56 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3257 千卡
|
脂肪: 141.97克 | 蛋白质: 75.86克 | 碳水物: 428.77克.
早餐: Fuji Apples, Water. 午餐: Quaker Oat So Simple, Almond Milk, Honey, CSR Raw Sugar, Water, Coffee, Whole Milk. 晚餐: Cheese, Pasta with Pesto Sauce, Green Tea. 小食/其他: White Wings Choc Chunk Brownies, Mentos Fruit Mentos, Kinder Chocolate Bar, Coles Monkey & Bananas, Guylian Praline Chocolate Bar, Tea with Milk. 更多的......
|
|
2142 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|