在2015年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1921 千卡
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脂肪: 54.77克 | 蛋白质: 80.88克 | 碳水物: 274.42克.
早餐: Бутерброд с Колбасой, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Куриные Грудки (Жареные), Приготовленные Грибы, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 晚餐: Конфета, Яблочный Сок. 小食/其他: Дикси Яблоки Эконом, Яблоко Зеленое, Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
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5007 千卡
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运动:
清洁 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 3 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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