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Wolf360的日记, 2015年10月10日

Ufff otra vez reboté para arriba...no mucho, pero no es esto lo que yo quería.

La balanza debe estar muy cerca del tubo de la toalla xDDD...

En fin, saqué la chapita de "seguí participando", nada cambia, me iré a correr en un rato antes de que se descomponga mas el tiempo.

Abrazos a todos y todas, muy buen finde y cuidense que estos días "cuasi-invernales" siguen invitando a la tentación.
80.5 公斤 最近减少: 12.5 公斤.    还有: 2.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月10日:
2471 千卡 脂肪: 94.06克 | 蛋白质: 103.78克 | 碳水物: 221.52克.   午餐: Panecillo de Trigo Integral Inglés, Bondiola de Cerdo. 晚餐: Vino Cabernet Sauvignon, Pizza de Queso de Masa Delgada. 小食/其他: Pochoclo, Yogurísimo Yogurt Bebible, Granix Trigo Inflado. 更多的......
2650 千卡 运动: 坐着 - 5 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.1 公斤



     
 

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