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Körperfett 28,2 % Muskeln 46 % VF 5
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67.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1177 千卡
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脂肪: 27.43克 | 蛋白质: 72.83克 | 碳水物: 156.29克.
早餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. 晚餐: Kohlrabi, Aldi Lys Bleu, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Schulte Feingebäck Anisplätzchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Weideglück Landjoghurt. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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 评论
Ich bon erschüttert! Seit 10 Tagen habe ich nun Tag und Nacht meine neue Epson Pulsense am Arm und die zeigt mir knallhart, dass ich mich so gut wie gar nicht bewege. Im Durchschnitt 5000 Schritte pro Tag und höchstens 10Min. Bewegung im Fettverbrennungsbereich. Einziger Lichtblick sind meine Besuche im Sportstudio 4x 20min. pro Woche, sonst wären meine Bewegungswerte noch katastrophaler. Und verrücktter Weise fühle ich mich total sportlich. Das muß ich nun erst mal unter einen Hut bringen. 😲
2015年10月10日 会员：: triggerfish
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warum bist du erschüttert??? Du bist unterhalb deines Zielgewichtes... vertraue auf dein Gefühl und nicht bedingungslos auf die Technik
2015年10月10日 会员：: Rajoanev
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Na ja, gesund ist so wenig Bewegung sicher nicht. Daran werde ich (trotz Idealgewicht) wohl dringend was ändern müssen. Wenn ich momentan auch noch keinen Plan habe über das "Wie"
2015年10月10日 会员：: triggerfish
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