在2015年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1601 千卡
|
脂肪: 48.74克 | 蛋白质: 113.99克 | 碳水物: 183.09克.
早餐: Chleb Żytni, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek (Obrany), Sałata, Ogórek Kwaszony, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Mleko z 2% Tłuszczu, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. 晚餐: Zott Tzatziki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kujawski Olej, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. 小食/其他: Banan, Delikate Twaróg Półtłusty, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Gellwe Galaretka, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. 更多的......
|
|
1748 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|