TonyFar的日记, 2015年10月10日

在2015年10月10日体重纪录（没有日志纪录）

97 公斤最近减少: 13 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2015年10月10日:

852 千卡

脂肪: 16.11克 | 蛋白质: 26.48克 | 碳水物: 139.21克. 早餐: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 午餐: Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman. 小食/其他: tomat 100g, Kick Lakris Sea Salt, Skinkeost 18% 15g Kavli, Wasa Husman. 更多的......

2533 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

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