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gingin40的日记, 2015年10月9日

Hello everyone. It has been a long time since I have wrote a journal entry. My life and my weight lately has been a roller coaster, and today is no exception.

I hope everyone has a great day.
68.7 公斤 最近减少: 48.8 公斤.    还有: 7.4 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2015年10月9日:
3732 千卡 脂肪: 133.07克 | 蛋白质: 69.09克 | 碳水物: 593.84克.   早餐: Great Value No Calorie Sweetener (Made with Aspartame), Great Value No Calorie Sweetener (Made with Saccharin), Cinnamon, Coffee-Mate Sugar Free Pumpkin Spice Coffee Creamer, Laura Lynn Super Calcium Skim Deluxe, New England Cinnamon Hazelnut Coffee, Folgers Brazilian Blend Coffee, Kerrygold Irish Butter with Canola Oil, Thomas' Pumpkin Spice English Muffin. 晚餐: Clear American Strawberry Lemonade Sparkling Water, Friendly's Sundae Extreme Candy Bar Swirl Ice Cream. 小食/其他: Breyers Blasts!® - Sara Lee® Strawberry Cheesecake, Wrigley Extra Dessert Delights Sugarfree Gum - Mint Chocolate Chip. 更多的......
2178 千卡 运动: 驾驶 - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 28 分钟, 看电视 - 4 小时 和 32 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
一星期增加1.5 公斤

18支持者    支持   

评论 
You too. I know I could use one. Glad to see you still in the green. :) 
2015年10月9日 会员:: northernmusician
Hang in there...  
2015年10月9日 会员:: newnormal
Have a nice weekend. 
2015年10月9日 会员:: snezica
Welcome back! Remember, we are all here for you! 
2015年10月9日 会员:: kclab
That's life, I say hang on because you are doing great!  
2015年10月9日 会员:: Jones Jennifer
Stay true to your plan. You may be at maintenance now. 
2015年10月9日 会员:: HCB
Welcome back and hang in there, life is just happening and all we can do is our best. 
2015年10月13日 会员:: Rockiesfan
Welcome back! 
2015年10月13日 会员:: Panigale1199

     
 

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