在2015年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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76.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 70.09克 | 蛋白质: 79.94克 | 碳水物: 131.67克.
早餐: Continente Fiambre De Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Queijo Light Fatiado, Bimbo Tostas Integrais, Café Expresso. 午餐: Brócolos, Ovo Cozido, Continente Queijo Light Fatiado, Pão Branco. 晚餐: Paté de Fígado (Enlatado), Pão Branco, Alface, Batatas Fritas Caseiras, Pele e Carne da Coxa de Frango. 小食/其他: Fiambre de Peru, Croissants de Manteiga, Royal Gelatina 10Kcal, Croissants de Manteiga, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal. 更多的......
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2409 千卡
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运动:
椭圆机 - 11 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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