在2015年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2849 千卡
|
脂肪: 95.69克 | 蛋白质: 166.21克 | 碳水物: 344.93克.
早餐: Изюм (без Косточек), Яйцо Куриное, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Каждый День Цветочный Мед, Магнит Сыр Голландский 45%, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Кофе с Молоком, Хлеб "Карельский Край", XXL Power Сывороточный Протеин. 午餐: Индолина Котлета Натуральная из Мяса Индеек, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, СОЛНЕЧНАЯ МОЛОКИ Рыбные, Котлета Говяжья, Жареная Картошка, Яйцо Куриное, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Шампиньоны Тушеные, СОЛНЕЧНАЯ МОЛОКИ Рыбные. 晚餐: Ратибор Варенье Вишневое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Славянка Конфета Шоколадная, Шампиньоны Тушеные, Ярмарка Нут Вареный, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом, Олива Факел Кета Слабосоленая, Хлеб Шведский Злаковый, Хлеб "Карельский Край", Ратибор Варенье Малиновое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный. 小食/其他: Магнит Яблоко, Super Set Carbo Kick, XXL Power Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
3686 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时 和 4 分钟, 家务 - 44 分钟, 坐着 - 29 分钟, 购物 - 19 分钟, 看电视 - 1 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 12 小时 和 26 分钟, 健美 - 1 小时 和 39 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|