在2015年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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110.1 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 30.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2442 千卡
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脂肪: 84.49克 | 蛋白质: 60.16克 | 碳水物: 390.30克.
早餐: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 午餐: Cucumber (with Peel), Extra Virgin Olive Oil, Goya Chick Peas, White Rice (Short-Grain, Cooked), Cooked Eggplant, Red Tomatoes. 晚餐: White Rice (Short-Grain, Cooked), Trader Joe's Sliced Halloumi Cheese, 100% Whole Wheat Pita Bread, Extra Virgin Olive Oil, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 小食/其他: Planters Mixed Nuts, Smucker's Apple Jelly, Sugar, Golden Delicious Apples, Grapes (American Type, Slip Skin), Plums, Peaches, Golden Delicious Apples. 更多的......
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3948 千卡
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运动:
跑步机 - 15 分钟, 椭圆机 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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