在2015年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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67.6 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1951 千卡
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脂肪: 70.00克 | 蛋白质: 123.26克 | 碳水物: 213.11克.
早餐: Летний День Молоко 3,2%, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Вареное Яйцо, Шарлотка. 午餐: Хлеб Бородинский, Салат Овощной, Котлета Говяжья, Макароны Отварные, Суп Харчо. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. 小食/其他: Летний День Молоко 3,2%, Дикси Творог 1%, Варенье, Фрутоняня Сок. 更多的......
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2347 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 13 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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