在2011年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1529 千卡
|
脂肪: 35.07克 | 蛋白质: 192.91克 | 碳水物: 117.45克.
早餐: pure protein whey powder, banana, pear. 午餐: braeburn apple, almond, banana, chicken breast. 晚餐: cashews, red pepper, onion, chicken breast, shrimp, pure protein whey powder. 小食/其他: kirkland soy milk, pure protein whey protein powder. 更多的......
|
|
3632 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|