DrBHenderson的日记, 2015年10月8日

在2015年10月8日体重纪录（没有日志纪录）

71.5 公斤最近减少: 13.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月8日:

1670 千卡

脂肪: 39.00克 | 蛋白质: 179.00克 | 碳水物: 223.00克. 早餐: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Coconut Cashew Bar, Quest Cinnamon Roll Protein Bar. 午餐: Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Quest Coconut Cashew Bar. 小食/其他: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container). 更多的......

2501 千卡

运动: 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少4.1 公斤

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