在2011年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
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93.4 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 29.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1319 千卡
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脂肪: 38.32克 | 蛋白质: 75.76克 | 碳水物: 174.32克.
早餐: earth balance, organic egg. 午餐: carrot, apple and eve, lettuce, starkist low sodium tuna, white onion, celery, follow your heart, tomatoe. 晚餐: Homemade sweetend iced tea, organic spagetti , ground turkey, organic Garlic pasta sauce. 小食/其他: nuts and seeds, tangerine. 更多的......
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3748 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 4 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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