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Completando hoje duas semanas da LCHF. Sinto-me muito bem. Tenho feito musculação com ótimo desempenho, aumentando a carga e completando o treino com aeróbico. Também tenho feito diversas receitas de LCHF para diversificar a alimentação. Pratiquei nesse período 3 vezes o jejum intermitente sem sentir nenhum incômodo.
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92.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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940 千卡
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脂肪: 64.23克 | 蛋白质: 85.27克 | 碳水物: 4.20克.
午餐: Queijo Provolone, Patinho, Tomates, Vinagre (Cidra), Pimentão Amarelo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga, Seara Salame tipo Italiano. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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 评论
que bacana. estou tentando reduzir carboidratos, mas é complicado. consegui cortar o trigo... eliminei 2kg :)
vou te seguir!
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Eu estou conseguindo bons resultados com low carb também!! Apesar do low carb estou comendo uma colher de arroz e feijão no almoço. Ainda assim, estou com baixo carb, do mesmo jeito, e me sentindo mais disposta. Em vários dias estou conseguindo fazer jejum de 14 horas.
2015年10月8日 会员：: bruna1981
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De fato não é fácil cortar os Carboidratos mas eu sou do tipo ou tudo ou nada. Não fiz uma redução gradativa.Comecei logo com a fase de indução, mantendo os carbs livres abaixo dos 20g diários. Leves desconfortos dos primeiros dois dias e depois disposição em dobro e saciedade, sem falar que o cardápio pra mim está sendo bem tranquilo!! Bia, valeu por me seguir!! eu só não sei como aceitar!! kkk sou novo nisso!! kkk
Bruna, se sua meta for perder bastante, acho que vale a pena tentar tirar o arroz com feijão para acelerar. E tente ler bastante nos blogs da vida pq LCHF para mulher tem alguns truques diferenciados!!
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