在2015年10月8日体重纪录(没有日志纪录)
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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777 千卡
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脂肪: 28.89克 | 蛋白质: 41.02克 | 碳水物: 87.19克.
早餐: Омлет или Яичница с Овощами, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Жареная Картошка, Окраина Холодец Куриный. 晚餐: Конфета, Кофе с Сахаром, Хлеб, Хлеб Черный, Мидии, Простой Йогурт. 更多的......
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3266 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 院子里的活动(园艺活) - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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