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Körperfett 29,2 % Muskeln 45,8 % VF 6
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68.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1357 千卡
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脂肪: 43.40克 | 蛋白质: 55.66克 | 碳水物: 189.77克.
早餐: Gekochtes Ei, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu. 午餐: Ja! Pommes Frites, Gebratenes Schweinekotelett. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Radieschen, Gekochtes Ei. 小食/其他: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Aldi Coconut Bits, Banane. 更多的......
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1896 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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