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klägliche 300g in einer Woche aber besser als nix TA:83cm
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70.2 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1557 千卡
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脂肪: 28.84克 | 蛋白质: 69.27克 | 碳水物: 268.40克.
早餐: Kitzinger Back König Invertzuckercreme, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Milch 1,5%, Line Konfitüre Extra Erdbeere, Kaffee, Rama Margarine, Landbäckerei Weizenmischbrot. 午餐: Birkenstock Bauern Quargel, Apfelmus ungesüßt, Bleib Gesund Molke Riegel Erdbeer Vanille, Apfel, Banane. 晚餐: Apfelmus ungesüßt, Birkenstock Bauern-Quargel. 小食/其他: Mineralwasser, Müller Fitness Molke (Flasche), Teekanne Grüner Tee. 更多的......
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2948 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 健美操 - 1 小时, 上班 (工作) - 7 小时, 家务 - 45 分钟, 按摩 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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 评论
300g sind gut. Du machst viel Sport und nimmst Eiweiß zu dir...
Wenn man unterstellt das dein Körper 300-400g Muskeln aufgebaut hat, hast du unterm Strich sogar 600-700g Fett abgebaut. Mit der neuen Muskelmasse verbrennst du ab demnächst auch besser Körperfett. Du wirst in etwa 10 Wochen(Plus/Minus) erreicht haben was du möchtest
dranbleiben ;-)
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2015年10月8日 会员：: triggerfish
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Ja ich hoffe das auch . Mit den Kalorien will ich nicht runter gehen höchstens mein Sport Programm noch etwas steigern so weit wie es meine zeit zulässt
2015年10月8日 会员：: Schnullerbacke 5
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Habt Ihr beide inzwischen eure Körperanalyse-Waage?
2015年10月8日 会员：: triggerfish
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dauert bei mir leider noch ein paar tage....ich denke am Mittwoch werde ich sie nutzen können
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Hab ich nehm ich aber erst nächste Woche Donnerstag zum wiegen
2015年10月8日 会员：: Schnullerbacke 5
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Dann warte ich auch bis Donnerstag ;-)
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Ich wiege mich jeden morgen nach dem Duschen und vor dem Frühstück. Oft hatte sich während meines Abnehmens gewichtsmässig gar nichts verändert, aber der Fettwert verringert, während gleichzeitig die Muskeln mehr geworden sind. Das finde ich in dieser App als einziges negativ, dass sie ausschließlich das gesamte Körpergewicht berücksichtigt. Ich selbst schreib es mir allerdings täglich als Notiz auf und freu mich jeden Tag aufs Neue. Körperfett ist sei April von 37,8 auf 28,2 gesunken. Wünsche euch also ebenso viel Spaß und Erfolg beim Wiegen. LG
2015年10月9日 会员：: triggerfish
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Triggerfish da hast du schon eine Menge fett zum schmelzen gebracht prima
2015年10月9日 会员：: Schnullerbacke 5
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Wow, danke für die Info. Genau darauf will ich hinaus. Es soll mich stärker motivieren und wenn ich mir deine Werte anschaue wäre ich(hoffentlich werde ich) darauf stolz sein.
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Bin schon neugierig, wie es sich bei euch entwickeln wird! ☺
2015年10月9日 会员：: triggerfish
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