在2015年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.4 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1965 千卡
|
脂肪: 39.86克 | 蛋白质: 110.68克 | 碳水物: 198.20克.
早餐: Летний День Молоко 3,2%, Шарлотка с Яблоками. 午餐: Форель Слабосоленая, Вино Красное Сухое, Белое Столовое Вино, Сыр Российский, Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофельное Пюре, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. 晚餐: Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны Отварные, Рыбные Котлеты. 小食/其他: Летний День Молоко 3,2%, Здравушка Кефир 1%, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. 更多的......
|
|
1900 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|