Everlost的日记, 2015年10月8日

08.10.2015

F: 13,7%
W: 67,9%
M: 89,5%
Kcal:1591

3 mal hintereinander die gleichen Werte, hatte ich bisher glaube ich noch nicht...☺

61.4 公斤 最近减少: 11.6 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1865 千卡

脂肪: 46.50克 | 蛋白质: 116.66克 | 碳水物: 247.71克.   早餐: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade, Berida Graved Lachs. 午餐: Mestemacher Pumpernickel (55g), Ja! Butterkäse, Weight Watchers Margarine. 晚餐: Schogetten Schogetten Alpenvollmilch Neue Rezeptur, Marmelade, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, 100 Kap-Seehecht Rosmarin/Zitrone 100 Kap-Seehecht Rosmarin/Zitrone, Green Grocer's Kaisergemüse, Jütro Gemüsemischung. 小食/其他: Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Banane, Apfel, Mangos. 更多的......

1505 千卡

运动: 休息 - 17 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 35 分钟. 更多的......