在2015年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2582 千卡
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脂肪: 69.38克 | 蛋白质: 126.34克 | 碳水物: 358.92克.
早餐: Peanut Butter, Post Grape-Nuts Cereal, Bananas, General Mills Honey Nut Cheerios Medley Crunch, Milk (Nonfat). 午餐: V8 +Energy Original 100% Vegetable Juice, Portillo's Chopped Salad, Chick-fil-A Chicken Sandwich Deluxe. 晚餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Chobani Greek Yogurt Oats - Apple Cinnamon, Milk (Nonfat), Italian Bread, Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bertolli Marinara Sauce, Mostaccioli Pasta, Chicken Parmesan. 小食/其他: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Ocean Spray Cranergy Energy Juice Drink - Raspberry Cranberry Lift, Green Tea, Sahale Snacks Berry Macaroon Almond Mix. 更多的......
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3002 千卡
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运动:
休息 - 30 分钟, Bench Press - 3 分钟, Dumbell Military Press - 3 分钟, Dumbbell Curls - 3 分钟, Warm Up - 1 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 20 分钟, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 40 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 30 分钟, Push Up - 1 分钟, 仰卧起坐 - 3 分钟, Jumping Jacks - 1 分钟. 更多的......
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稳定体重
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