在2015年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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72.1 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2463 千卡
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脂肪: 34.70克 | 蛋白质: 173.37克 | 碳水物: 448.48克.
早餐: Thomas' Blueberry Bagel, Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Quest Coconut Cashew Bar. 午餐: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Publix Red Seedless Grapes, Bananas, Apples. 晚餐: Voskos Real Fruit Yogurt - Black Cherry, Fiber One Honey Clusters Cereal. 小食/其他: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Cinnamon Raisin Bagels. 更多的......
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3766 千卡
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运动:
Race intervals on erg - 1 小时, 16km 1X row - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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