在2015年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1020 千卡
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脂肪: 46.62克 | 蛋白质: 30.65克 | 碳水物: 125.06克.
早餐: Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 午餐: Stater Bros. Ranch Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad, Tomatoes, Avocados. 晚餐: Butterball Everyday Turkey Polska Kielbasa, Jennifer's Garden Asian Medley. 小食/其他: Wendy's Chocolate Frosty (Small), Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose). 更多的......
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2527 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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