kjacks82的日记, 2015年10月7日

在2015年10月7日体重纪录（没有日志纪录）

71.2 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 10.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月7日:

510 千卡

脂肪: 28.59克 | 蛋白质: 15.57克 | 碳水物: 44.19克. 早餐: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, 7-Eleven English Muffin with Sausage, Egg & Cheese. 更多的......

2728 千卡

运动: 喂奶 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 休息 - 2 小时和 45 分钟, 家务 - 2 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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