在2015年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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93.8 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 26.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1196 千卡
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脂肪: 46.43克 | 蛋白质: 103.15克 | 碳水物: 89.99克.
早餐: Quatá Ricota Fresca, Azeite de Oliva, Ovo. 午餐: Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Ovo Frito, Cenouras, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Peito de Frango. 晚餐: Cenouras, Abobrinha, Mandioquinha, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. 更多的......
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2935 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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