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Início da dieta para queimar a maldita gordura ^^
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73 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1733 千卡
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脂肪: 72.80克 | 蛋白质: 114.39克 | 碳水物: 157.41克.
早餐: Biscoito de Queijo, Café com Açúcar, Salame, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma. 午餐: Arroz Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca. 晚餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Peito de Frango. 小食/其他: Banana, Café Expresso. 更多的......
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2729 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 自行车 (骑车) - 12 分钟, 健美 - 40 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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