在2015年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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57.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1668 千卡
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脂肪: 43.42克 | 蛋白质: 106.41克 | 碳水物: 219.10克.
早餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе с Молоком, Куриная Грудка, Гречка Отварная, Джемы и Варенья, Амка Творог Обезжиренный 0,1%. 午餐: Бизнес Меню Лапша с Говядиной под Кисло-Сладким Соусом Терияки, Prime Star Гречневая Лапша с Говядиной и Овощами, Своя Компания Борщ со Сметаной, Овсяная Каша на Воде. 晚餐: Любятово Хлопья, Белый Хлеб, Куриная Грудка, Варенье, Варенье из Смородины, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Банан, Яблоко. 更多的......
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1810 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 43 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 42 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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